jak sie wazyc

Zadam tutaj jedno pytanie nie do końca "treningowe" by nie musieć zakładać nowego tematu. Chodzi o odżywianie. W zrzutach ekranu gdy liczy się kalorie podaję się wagę np. ryżu/makaronu surowego bo po ugotowaniu jego waga się zwiększa przez nasiąkniętą wodę. Jak natomiast się waży np. kurczak/kotlet który się smaży na patelni? Wydaję mi się, że [...]

no ladnie, widze ze juz nikt sie nami nie interesuje... Luxlaska na tym zdjatku to ja tyle ze jak widzisz nie widac tam moich bioderek w stylu J.Lo. ogolnie chodzi o to zeby troszke na udach i lydeczkach zeszlo bo brzusia to ja nie mam ;b kurcze ostatni raz dzisiaj zajadalam sie slodkim ciachem, mmm tylko najgorsza ta kawucha, bleee tak sie [...]

[...] nie mialam na nia ochoty dlatego rano wypilam chyba z litr wody mineralnej! To moj drugi dzien i tez czuje sie swietnie, dziwne ale brzuch juz mi spadl i w ogole czuje sie jakbym juz z 3 kg schudla! Dlatego zacheca mnie to do dalszego przestrzegania diety, tymbardziej ze nie czuje glodu.:)) A ja chyba inaczej niz wiekszosc w ogole nie zamierzam [...]

Zadam tutaj jedno pytanie nie do końca "treningowe" by nie musieć zakładać nowego tematu. Chodzi o odżywianie. W zrzutach ekranu gdy liczy się kalorie podaję się wagę np. ryżu/makaronu surowego bo po ugotowaniu jego waga się zwiększa przez nasiąkniętą wodę. Jak natomiast się waży np. kurczak/kotlet który się smaży na patelni? Wydaję mi się, że [...]

Jestem, jestem. Trochę mi się czas rozjechał. W zeszłym tygodniu w końcu były tylko 2 treningi. Tak mi się czas ułożył, że jak wróciłam do domu to szkoda mi było czasu z mężem sam na sam. Teraz przyleciał do mnie tata. Miałam zacząć dietę już w tym tygodniu, ale wolę poczekać aż tata poleci. Planujemy jakieś smakołyki i nie chcę się tym [...]

czedc to znowu ja! Jak tam dietka? Jestem już po piątym dniu. Najgorzej było dzisiaj bez kawunga i już z tego tytułu nie mogę się doczekać jutrzejszego poranka, bo będzie kawka. Jeżeli chodzi o porcje to mam podobnie na przykład kolację składającą się z 2 - 3 szklanek jogurtu i kompociku zjadłam do połowy i dalej nie dałam rady. Może już mi się [...]

[...] glupia o wyjeciu jej z zamrazarki troche wczesniej... gupekgupekgupek a w ogole to wielki dzien jutro: waze sie :), po raz pierwszy na diecie, bo nie chce sie wazyc czesciej jak raz na tydzien i mam do was bardzo wazne pytanie: w czwartek (to bedzie 9 dzien diety) jest zakonczenie roku szkolnego w muzycznej... i wiadomo, bedzie duuuuzo slodkiego, [...]

[...] ją juz drugi raz efektu jojo nie było ale niestety wiele do zrzucenia zostało. Aha kostke cukru do kawy zastępuję (tylko rano) maleńką kosteczką czekolady 80 kakao! No tak jakoś sobie pomyślałam że można jak sie kawy nie słodzi?????? zostało mi 5 dni. Opisze rezultaty. POtem przechodzę na plaże południowe :) Jogger jeszcze raz dzięki. Czy [...]

tak jest przed obróbką np pierś warzy 100g po usmażeniu już ok 60-70g bo traci wodę podczas smażenia, znowu ryz po obróbce waży ok 250 jak się dobrze przetrzyma to i z 300g może ważyć ale nadal to jest 100g ryżu i 150g bezkalorycznej wody.

hej:) hej:) dołączyłam do Was wczoraj z samego rana.. jak narazie całkiem nieźle..choć bałam się że będzie gorzej..bo kocham słodycze i zawsze jadłam dużo pieczywka! dzisiaj rano co prawda wymiotowalam,ale mysle,ze to kwestia przyzwyczajenia ogranizmu trzymajcie kciuki.. dzisiaj będę się ważyć

[...] swoim samopoczuciem chciałbym zrobić 7-10dni przerwy od ćwiczeń siłowych a skupić się na totalnym relaksie i tam spacerkach żeby krew sobie krążyła. dobry pomysł, spacerki jak najbardziej podczas odpoczynku mogą być i przyczynia się do poprawy regeneracji organizmu. smialo te 10 dni sobie odpocznij Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-07-19 [...]

Niższa cena to i niższa jakość wiem, bo jakiś czas temu kupowałam bieżnię. A magnetyczna bieżnia to totalna porażka wg mnie. Koleżanka ma takie cudo i wg mnie nijak się to ma do prawdziwego biegania. Cytat z jednej ze stron (bodajże aktywni .pl) "Długość pasa bieżni musi być dostosowana do wzrostu (dla osoby powyżej 180cm wzrostu pas nie [...]

[...] zrobiłem sobie szamy do pracy i zjadłem coś "normalnego", ale nie żaden fast food. Wczoraj OK. Dzisiaj też jestem przygotowany. Organizm wręcz domaga się ruchu, jak się nie poruszam to jestem cały obolały. Do tego mam kontuzję uda, nadgarstka i przedramienia :/ Ale nic to, się rozrusza :) Znajoma w pracy powiedziała, że widać po [...]

[...] newtona: -opor pedalu jest rowny dzialajacej na niego sile,ma taki sam kierunek ale o przeciwny zwrot-nie tworzmy nowej fizyki.. wg twojej fizyki nie daloby sie wazyc na jakiejkolwiek wadze,bo sila nacisku nie bylaby rowna sile sprezyny wagi-wszyscy by wazyli tyle samo:) -facet 100 kg wywiera o wiele wieksza sile na pedal,niz kobieta 50 [...]

Co zrobić aby mieć duże ręce? Weź się za robotę fizyczną, jeśli nie miałeś łopaty albo siekiery w rękach to nie dziw się że masz ręce jak kobieta. Niestety westerminacja dopada też nasz kochany kraj. Co zrobić aby przybrać na wadze i żeby to było mięcho a nie tłuszcz? Zacznij jeść!! Oblicz sobie zapotrzebowanie i dodaj do niego z 500 kcal i jeść [...]

[...] a każda z nich jest posmarowania cienką warstwą masła. Wychodzi więc na to, że codziennie zjadam ok. 90 gr masła (to prawie połowa kostki, choć po tym co zużyję jakoś tego nie widać). Ja bym powiedział, że tak na oko to zjadam tych gramów ok. 45 (a różnica pomiędzy jedną, a drugą wartością wynosi prawie 300 kcal, przez co nie wiem [...]

Mocno rozrosne tzn? Nie mam zamiaru robić super masy chce ważyć w okolicach 75-80kg stopniowo pozbywać się tłuszczu i jak się uda to dorzucac trochę mięsa. Dietę staram się utrzymywać w miarę zbilansowana

Kurczak waży 100g po usmażeniu np ok 70g, wstawiasz torebkę ryżu, gotujesz ją ona pęcznieje bo wchłania wodę i jak się dobrze ugotuje to i 300g moze ważyć, no ale nie wpisujesz że zjadłeś 300g ryżu bo niby skąd te 200 się tam miało wziąć to nadal jest 100g ryżu i 200g wody która nie ma kalorii.

Dobra, właśnie minął miesiąc na zerze kalorycznym 3800kcal. Waga nie podskoczyła zbytnio, bo na starcie było lekko ponad 102kg, a jak ważyłem się w ostatni dzień zerowego bilansu to było 103kg. Pytania - ile teraz zejść z kalorii by była to zdrowa redukcja? 300-400kcal będzie git czy za dużo? Redukcja ma trwać dwa miesiące i znów wskoczyć na [...]

A przy tym zdjęciu z plecami to zauwaz klepsydrę. A poza tym chciałbym mniej ważyć i pozbyć się tego zbędnego tłuszczu bo jak się zaleję to będą problemy i właśnie nwm jak się wziąć za to wszystko. Kombinuje nad miesięcznym minicutem czy ma on sens tak żeby wbić do 88 kg chociaż i potem mniej bym ważył(bym był lżejszy i miałbym się lepiej w tej [...]